攻略與微課

失眠(六)：能量醫學

楊帆老師主講

能量轉移

將「腦」能量導入「腳」，排到大地：
- ⑴因為腦部能量運轉太多，所以要睡覺前先把氣降下來。
- ⑵怎麼把氣降下來？
  - ①慢慢走路，很專注，很專注在你的「腳底」，就是把你的心放在你的腳底。
  - ② 感受你的腳底，感受腳底連接到大地。
  - ③把不好的能量透過腳底排出。
PS：以上參考許瑞云醫師演講。
2.針對失眠、焦慮、身體很緊繃
1. ⑴鎮定三焦，安撫脾經。
2. ⑵步驟：
  1. ①放好左手或右手的位置：
    1. 1️⃣如果你是很容易「煩惱」的，把右手放在左上腹。
    2. 2️⃣如果你是很容易「生氣」的，把左手放在右上腹。
    3. 3️⃣如果你二個都有，就隨便先選一個。
  2. ②把左手放在右上腹這個地方，然後另外一隻手，你的小指頭放在手軸的正上方，就是小指頭就是扣住手軸的正上方這個地方。
  3. ③ 肩膀放鬆，可以坐著或躺著。
  4. ④眼睛閉上→然後慢慢的吸氣吐氣。
  5. ⑤進階：
    1. 1️⃣可以觀想藍色的光很舒服，像天空的藍色的光。
    2. 2️⃣吸氣的時候我們吸入平靜，吐氣的時候把所有沉重不舒服不開心的事都給它吐出去。
    3. 3️⃣慢慢的從頭皮開始放鬆→眉間可鬆開來→牙關鬆開→脖子→肩膀→手臂→胸→一直到腳。
  6. ⑥有失眠問題的話，大部分做幾分鐘就會很想睡覺。
PS：參考許瑞云醫師所著心念自癒力。

二、外界影響

(一)防止磁場干擾：

在身上貼磁鐵防止電磁場干擾
- ⑴創造一個磁場範圍，形成保護場，隔絕外來的能量。
- ⑵使用直徑小於四分之一英吋的小型弱性磁鐵。
- ⑶在身上貼四個磁鐵：
  - ①在二手拇指下方的柔軟地帶各貼上一個磁鐵，北極面朝向皮膚。
  - ②將另外兩個磁鐵貼在腳底的「湧泉穴」位置。
- ⑷磁鐵會在夜間轉換你的能量。如果夜裡感覺不舒服，把磁鐵拿掉即可。
- ⑸每個人的體質不同，使用哪一極、何種強度，則必須作些實驗。

(二)正負離子平衡：

正負離子特性：
- ⑴正離子：
  - ①主要來源：3C產品、電器~~。
  - ②影響：興奮、剌激，造成失眠、血壓升高、容易疲勞。
- ⑵負離子：
  - ①主要來源：森林、瀑布、大自然~~。
  - ②影響：鎮靜、舒緩的，有助於催眠、止痛、血壓降低、恢復疲勞。
赤腳踩潮濕草地(大地是負電)：平衡身體電位。
用蓮蓬頭熱水沖背後都督脈。

(三)遠紅外線排汗排毒：

筆者在基隆更生人戒毒村(向上學苑)，在教導排毒的課程中，讓學員用遠紅外線太空艙排毒，結果令人驚訝：
- ⑴毒癮者排出的汗剛開始的時候非常的臭，使用一陣子之後臭味就沒有了。
- ⑵大多經遠紅外線太空艙排毒的人，晚上睡覺都特別好睡。

(四)冷卻大腦法：

睡不著時，冷卻一下腦袋：
- ⑴紅豆，放入冷袋→3〜4個小型保冷劑→放在額頭或是後腦勺。
- ⑵失眠症狀的人，入睡時間也平均縮短了13分鐘。
抬腿運動(將血液送到腳)：日本人用紅外線監測做的實驗：
- ⑴受試者，先平躺並將大腿小腿抬起→憋氣10秒鐘→再把腿放下→連續做5次。
- ⑵通過紅外線的螢幕顯像可以發現：受測者的血流，頭部減少了，身體及特別是腿部增多了。
- ⑶受試者很快就睡著了。